Здоровое питание

Здоровое питание (здоровая диета) — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак. (Прим.: В медицине такие заболевания называются алиментарными (латынь alimentarius — связанный с питанием) – т.е. болезни, обусловленные недостаточным или избыточным по сравнению с физиологическими потребностями поступлением в организм пищевых веществ).

ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ ПИТАНИЯ:

ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ:

  1. Умеренность
  2. Разнообразие
  3. Режим приема пищи